Mengenal Komposisi Tubuh dan Pengukurannya

Banyak orang menganggap komposisi tubuh sama saja dengan berat badan. Benarkah?

Anda mungkin pernah mendengar seorang trainer mengatakan kepada kliennya tentang komposisi tubuh mereka yang meningkat. Apalagi jika Anda berkunjung ke situs-situs fitness, istilah komposisi tubuh menjadi sesuatu yang pasti akan banyak Anda temukan. Apakah sebenarnya komposisi tubuh itu? Apakah komposisi tubuh hanya berkaitan dengan berat yang ditunjukkan oleh timbangan badan digital?

Kalau selama ini Anda menganggap mendapatkan komposisi tubuh ideal itu hanya tentang berolahraga dan menemukan situs jual timbangan digital untuk mengukur berat badan secara berkala, sebaiknya Anda berpikir ulang. Dalam bidang kesehatan, pengobatan dan fitness, komposisi tubuh adalah topik yang sangat populer. Ini merupakan sebuah cetak biru di mana Anda bisa menilai kondisi seluruh tubuh dan mencari cara untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Secara etimologi, komposisi tubuh atau body proportion menggambarkan segala komponen pendukung dalam tubuh kita termasuk lemak, protein, mineral dan air tubuh. Lebih dari sekadar ukuran yang biasa kita lihat dengan timbangan badan digital, body composition adalah metode yang lebih akurat dalam mendeskripsikan berat dibanding metode BMI (body mass index). Bayangkan saat Anda membawa mobil Anda ke bengkel untuk diperiksa. Untuk memastikan bagaimana kondisi mobil, mekanik akan membuka kap, mengecek semua cairan hingga memeriksa apakah semua komponen bisa berjalan dengan baik. Body composition memiliki konsep yang kurang lebih sama. Bedanya, jika kendaraan diperiksa berdasarkan cairan atau daya tahan baterainya, Anda akan dicek dengan melihat kadar lemak, massa otot dan kandungan air di dalam tubuh.

Apa Saja Komposisi dalam Tubuh Kita?

Mari kita mulai dengan hal yang paling mendasar. Ada beberapa model berbeda untuk melihat komposisi tubuh kita. Model berikut adalah yang paling banyak digunakan:

2C Model

1. Massa Lemak

Substansi yang paling banyak terkandung dalam tubuh sekaligus yang paling ingin disingkirkan oleh orang-orang adalah lemak. Namun, lemak tetaplah komponen yang penting dalam tubuh kita. Dengan keberadaan lemak, tubuh kita bisa menyimpan energi, menjaga organ dalam sekaligus menjaga temperatur tubuh kita tetap dalam keadaan normal. Tidak ada orang yang boleh memiliki lemak tubuh 0%. Lemak tubuh yang kurang dari 4% dianggap bisa memicu masalah kesehatan. Banyak orang khawatir dengan lemak berlebih dengan mencari situs jual timbangan digital untuk mengukur berat badan mereka. Padahal alih-alih sekadar timbangan badan digital, kita perlu analis lebih lanjut mengenai seberapa banyak lemak yang harus dipertahankan atau dibuang.

2. Massa Bebas Lemak

Seperti namanya, FFM (Fat-free Mass) mengacu kepada semua massa dalam tubuh Anda yang tidak dikaitkan dengan lemak. FFM Anda mengandung berbagai komponen yang berbeda, semua organ internal Anda, massa otot rangka, air, dll. Segala sesuatu yang bukan lemak dapat dikelompokkan ke dalam kategori Massa Bebas Lemak. Dari dua nilai ini, persentase lemak tubuh Anda dapat disimpulkan dengan membagi massa lemak Anda dengan total berat badan Anda. Jika tujuan Anda adalah menentukan hanya lemak tubuh Anda (bukan massa tubuh tanpa lemak, massa otot, dll), prosedur yang memanfaatkan metode 2C dapat digunakan untuk menentukan komposisi tubuh Anda.

Bagaimana Cara Mengukur Komposisi Tubuh?

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengetahui komposisi tubuh yakni sebagai berikut:

• Skinfold Calipers. Ini adalah metode yang banyak orang temui di gym lokal mereka. Kaliper banyak digunakan karena mudah dibawa, mudah digunakan, dan dapat diberikan oleh hampir semua orang selama mereka memiliki pelatihan yang tepat dan pengalaman yang cukup
• Pengukuran hidrostatik/bawah air atau hydrostatic weighing. Pengukuran ini dilakukan untuk mengetahui presentase lemak tubuh dengan menggunakan berat tubuh saat di bawah air. Ketika dilakukan dengan benar, penimbangan hidrostatik adalah metode yang sangat tepat untuk mengukur persentase lemak tubuh Anda, dan sering dianggap sebagai “Standar Emas” untuk analisis komposisi tubuh
• Dual Energy X-Ray Absorptiometry (DEXA). DEXA (kadang-kadang disingkat DXA), adalah tes medis yang mengharuskan Anda berbaring di atas meja sementara mesin mengirimkan sinar-X melalui tubuh Anda dan mengukur perbedaan jumlah energi yang awalnya dikirim melalui tubuh dan jumlah yang terdeteksi setelah keluar dari tubuh
• Bioelectric Impedance Analysis (BIA). Salah satu produsen alat untuk analisis BIA adalah InBody. InBody merupakan brand asal Amerika Serikat yang produk-produknya sudah memenangkan berbagai penghargaan kelas dunia dan dipercaya oleh pakar kesehatan di seluruh dunia.

InBody, Lebih dari Sekadar Timbangan Badan Digital Biasa

Jika Anda sedang mencari jual timbangan digital untuk berbagai keperluan, Anda mungkin akan memilih yang paling simpel dan murah. Namun di zaman yang serba kompleks ini kita memerlukan alat yang lebih canggih, termasuk saat mencari timbangan badan digital. Timbangan badan digital InBody adalah alat penimbang berat badan yang didesain lebih modern dan mudah dipindahkan sesuai keperluan. Salah satu produk InBody yang laris di pasaran adalah InBody BSM 370. Produk tipe ini dilengkapi dengan beberapa fitur yang tidak akan Anda temukan pada timbangan badan biasa antara lain:

• Hasil pengukuran berat badan, tinggi dan BMI bisa dicetak
• Dilengkapi dengan remote control unit yang akan mempermudah proses pemeriksaan, sehingga Anda tidak perlu berpindah untuk mengukur dan mengecek hasilnya.Se

Produk InBody timbangan badan digital yang kedua adalah InBody J30. Varian ini banyak digunakan untuk pemeriksaan kesehatan anak-anak. InBody J30 mampu menganalisis komposisi tubuh dengan stadiometer yang akurat. Rentang normal tersedia sebagai indikator atau panduan yang sesuai dengan usia pengguna. Grafik pertumbuhan berguna ini berguna untuk memonitor status pertumbuhan. Selain kedua varian di atas, InBody adalah perusahaan jual timbangan digital yang memiliki rangkaian produk yang sangat banyak. Mulai dari produk timbangan badan digital biasa sampai yang sudah dilengkapi dengan kemampuan mengukur komposisi tubuh secara detail.

Mengapa Menggunakan Produk Timbangan Digital dari InBody?

InBody merupakan perusahaan asal Amerika Serikat dengan pengalaman bertahun-tahun yang tidak hanya jual timbangan digital tapi juga perangkat pengukur lain yang sangat canggih. Keakuratannya sudah teruji dan tervalidasi lewat berbagai jurnal kesehatan yang sudah dipublikasikan. Ada lebih dari 400 paper studi kesehatan yang menggunakan produk InBody dalam proses risetnya. Mulai dari kebutuhan dialisis hingga riset terkait kanker, InBody memberikan dukungan kepada tenaga medis dalam memberikan data terpercaya. Tidak heran jika InBody menjadi produsen jual timbangan digital kepercayaan banyak lembaga kesehatan dan rumah sakit sebagai perangkat pengukuran yang akurat.

Temukan Produk InBody Hanya di Kredoaum!

Jika Anda mencari situs jual timbangan digital, maka Anda sudah berada di tempat yang benar. Kredoaum sebagai distributor alat-alat olahraga dan kesehatan menyediakan aneka produk terbaik untuk memenuhi kebutuhan Anda. Kreadoaum menyediakan jual timbangan digital terbaik dari InBody. Beberapa varian yang sudah disebutkan di atas, bisa Anda dapatkan melalui website kami.